Drikkekosten er et system til at rense kroppen og reducere kropsvægten. Et sådant program kan beregnes i 7, 14, 30 dage. Den mest almindelige diæt er 7 dage. Desuden anbefaler læger ikke at sidde på en diæt i 30 dage, maksimalt - 14 dage. I løbet af denne tid vil du være i stand til at rense din krop og miste en vis mængde ekstra pund. De piger, der er bekymrede over spørgsmålet om, hvor meget du kan smide på en drikkekost, kan glæde sig over det faktum, at du først og fremmest vil rense din krop. Og dette er til tider meget vigtigere end de tabte kilo.
Hvad er essensen af en drikkekost
Essensen af drikkekosten er, at fordøjelsessystemet hviler i denne periode, da det ikke får fast og hård mad. Dette vil betyde, at du vil føle en frigørelse fra følelsen af tyngde, fylde i maven, men på samme tid vil du tabe dig.
Drikkeordningen vil helt frigøre dig fra behovet for at tygge mad. Hvis du beslutter at prøve denne type mad, skal du forstå, at du i 7, 14, 30 dage ikke tygger noget. Men det betyder ikke, at du får en rigtig sultestrejke. Det er bare, at maden ændres til flydende mad.
Kroppen får nyttige elementer fra juice, vand, smoothies, cocktails og andre drinks. Denne type ernæring gør det muligt ikke kun at tabe sig på kun 14 dage, men garanterer også frigivelse af kroppen fra giftige stoffer og forurening. Denne diæt betragtes som unik på grund af dens lave omkostninger og effektivitet.
Som et resultat, når du bliver spurgt, hvor meget du kan tabe på en drikkekost, kan du roligt sige, at du om to uger slap af med 7-10 kg. Hver sag skal overvejes separat. En person kan miste mindre, og en anden person kan miste meget mere. Det afhænger trods alt af startvægten, og jo mere den er, jo mere vil du være i stand til at kaste af. Således, hvis din vægt er 100 kg, kan du tabe 7-10 kg på 2 uger, men piger med en vægt på for eksempel 60 kg på 2 uger kan ikke tabe ca. 10 kg.
Hvad kan du spise
Denne vægttabsmetode beregnes i en periode på 14 dage uden at spise fast mad.
Bemærk! I den traditionelle version skal der kun forbruges et vand i 14 dage. Vi anbefaler ikke, at du gør det under alle omstændigheder, da det er ret vanskeligt og ekstremt farligt for kroppen.
For at undgå efterfølgende sundhedsmæssige problemer tillader diætplanen forbrug af flydende mad. Et lignende princip vil gøre det muligt at lindre følelsen af sult og forsyne kroppen med alle de nødvendige elementer. Ved slankekure er det tilladt at forbruge følgende væsker:
- Vand. . . Under hele diætplanen og i udgangsperioden skal du helt sikkert indtage mindst 2 liter vand. Det skal renses, ikke-kulsyreholdigt og fri for farvestoffer. Hvis du beslutter dig for at sidde udelukkende på vand, skal du forberede din krop på sådanne belastninger. Start først med at fjerne mad gradvist, og efter diætens afslutning kan du ikke skynde dig med maden - tilføj også din sædvanlige mad gradvist til kosten. Men husk at du ikke kan sulte i mere end 3 dage. Ændringer vil begynde i kroppen, der ikke vil føre til noget godt.
- Bouillon. . . Det er tilladt at lave mad på kød og grøntsager. Kylling, oksekød, kalvekød, vegetabilske sæt kan bruges som kød bouillon. Grundreglen er, at du absolut ikke kan ty til suppe på dåse, som ofte findes i briketter i supermarkeder. Det anbefales ikke at bruge salt, men der er ikke noget fuldstændigt forbud. Løg og peberfrugter kan ikke bruges fra grøntsager, da de hjælper med at vække appetitten.
- Mælkesyreprodukter. . . Hovedbetingelsen er lavt fedtindhold. Det er tilladt at forbruge kefir, gæret bagt mælk, mælk. Fedtprocenten er ikke mere end to. Yoghurt er tilladt, men det skal være naturligt, også med en lav procentdel af fedt.
- Friskpresset juice. . . Det anbefales at dreje det selv fra friske grøntsager eller frugter. Sukker kan ikke tilsættes. Også forbudte og købte juice i butikker, især i papemballage, da sådanne juice indeholder en stor mængde konserveringsmidler, og massefraktionen af juice i dem som regel ikke må overstige 40-50%. Et fremragende valg til juice ville være grapefrugt, det er anerkendt som en aktiv fedtforbrænder. Du bør ikke bruge druer til juice, da de indeholder meget sukker.
- Te. . . Forbruget skal være sukkerfrit. Tebladene må bruges til din smag. Foretrækker vanillet te frem for pakket te.
- Kompot, gelé. . . Madlavning skal også være sukkerfri. Køb ikke gelé i briketter i butikkerne - dette er det mest skadelige produkt til at tabe sig. Kog det selv. Den samme regel gælder for kompot.
Distribution af de anførte drikkevarer om dagen er tilladt, og det er også muligt at kombinere dem på samme dag. Vand og te kan drikkes på ubestemt tid. Alle andre væsker skal indtages inden for visse grænser. Du skal ikke spise for meget, du skal bare tilfredsstille din sult.
Fordele og ulemper
Drikkekosten har sine positive og negative aspekter.
TILplusseromfatte:
- Høj ydeevne. Denne diætplan er kendt for sin effektivitet. Hvor meget kan du tabe dig på en drikkekost? Om 14 dage har du muligheden for at tabe fra 7 til 15 ekstra pund. Takket være en ændring i den sædvanlige diæt begynder kroppen aktivt at forbrænde overskydende fedt, hvilket giver dig en chance for at få din fejlfri figur.
- Rensning af kroppen for skadelige toksiner og toksiner. En masse væske kan fjerne næsten alle skadelige elementer, giftige forbindelser og toksiner fra kroppen. Det vil forbedre fordøjelsen og stofskiftet i kroppen.
- Reduktion af mavevolumener. På grund af manglen på fast mad vil fordøjelseskanalen stoppe med at forstørre, dette vil være det første skridt mod en drømmefigur. Over tid vil det endda begynde at krympe, takket være dette forsvinder den hængende mave. Denne proces udløses af et karakteristisk træk ved selve maven.
TILulemperomfatte:
Den negative indvirkning på kroppen vil udtrykkes i en enkelt, men snarere alvorlig negativ konsekvens. Denne ulempe kan endda afskrække mange mennesker, der ønsker at tabe sig med en flydende diæt.
Væsken giver ikke mulighed for fuldt ud at få en følelse af fylde og få de nødvendige mineraler og vitaminer til korrekt stofskifte. Sult kan forstyrre funktionen af hele kroppen, hvilket kan føre til sygdom. Hvis du finder sådanne tegn på dig selv, skal du kontakte en specialist.
For dem, der ikke har kroniske sygdomme, vil denne metode til at tabe sig ikke skade. Kroppen under stress forbrænder fedt, hvorved processen med fedtforbrænding finder sted. Den grundlæggende regel er, at du ikke skal være sulten, drikke mere væske, og dette giver dig mulighed for at fylde din mave.
Hvor mange kg kan du tabe
Mange kvinder og endda mænd spekulerer måske på, hvor mange pund du kan tabe på en diæt? Antallet af tabte kilo afhænger for det meste af den oprindelige kropsvægt og kostens varighed. Glem ikke, at antallet af forbrugte kalorier om dagen ikke må overstige 1500 enheder.
- Når du følger en dag eller tre dages diæt,du kan tabe op til 3 kg. . .
- På 7 dage med korrekt overholdelse af planendu kan slippe af med 7 kg. . .
- I 14 dagevægten kan reduceres med 12 kg. . .
- Hvor meget kan du tabe på en drikkekost om en måned? Inden for 30 dage efter at have fulgt en drikkekostdu kan miste op til 18 kg. . .
Det vigtigste er kostens rigtighed, sult ikke, drik vand mindst 2 liter.
Reelle resultater
Baseret på resultaterne og anmeldelserne fra mange tilhængere af denne metode til at tabe sig, kan det konkluderes, at kosten virkelig giver resultater. Ernæring tilhører kategorien af komplekse, det er svært at overholde en udelukkende drikkekost, men hvis du lavede forberedelser en uge før selve dietten, vil det være meget lettere for kroppen at vænne sig til et sådant regime.
Sørg for ikke at glemme den rigtige vej ud af en sådan diæt, og så vil de tabte kilogram bestemt ikke komme tilbage til dig.